Meditation, fordybelse, refleksion – sommerretreat
Kunne du tænke dig at praktisere mindfulness meditation, blid yoga, få mere ro og overskud og leve sundere?
Næste hold:
23. juni – 28. juni 2024.
Pris:
8.500,- inkl. moms, kost, logi og undervisning.
Referencer:
Har du behov for en uge, hvor du får koblet helt af, mediterer, har tid til gå- og cykelture, dagligt får inspirationsforedrag om sammenhængene mellem krop, kost og psyke, nyder sund mad, bevæger dig fra morgenstunden med udstrækning, afspænding, yogaøvelser – alt sammen med et kraftigt glimt i øjet og med kompetente kræfter ved roret? I det hele taget får ladet dine batterier op?
Hvis det var noget, så ligger muligheden lige her og venter på, at du griber den. Jeg har fornøjelsen af at udbyde et mindfulness- og yoga sommerretreat på ERIKSEN INSTITUTTET, Skovgården, mit nye kursussted ved skov og hav, på Als. Her kan du kan finde ro til meditation og fordybelse, til at slappe af og reflektere, og hvor du får serveret sund, udrensende, opbyggende, velsmagende mad, der gør glad og giver energi.
Kursusleder er psykolog, cand.psych. Helen Eriksen, der også er forfatter og international foredragsholder med 30 års erfaring som kursusholder, ernæringsvejleder og kropsterapeut. Helen har selv mediteret og dyrket yoga i over 30 år og har i lige så mange år ud fra en funktionel medicinsk og helhedsorienteret tilgang skrevet bøger, afholdt kurser og tilbudt coaching og rådgivning om lederudvikling, personlig udvikling, trivsel, selvmotivation, krop-kost-psyke forhold, stressforebyggelse, og om hvordan vi mest opbyggende forholder os til forandringer. Helen bruger derudover en del af sin tid på at coache og supervisere ledere i den offentlige og private sektor i ind- og udland om ledelse af sig selv og andre ud fra et helhedsperspektiv.
Varighed: Fra søndag eftermiddag den 23. juni, 2024 med ankomst fra kl. 17.00 til fredag d. 28. juni, 2024 med afrejse efter frokost.
Pris: 8.500,- kr. inkl. moms, inklusiv kost (vegetarisk, udelukkende økologiske fødevarer), logi, undervisning, linned, håndklæde.
Tilmelding sker ved indbetaling af enten den fulde kursuspris på 8.500 kr. eller depositum på 4.000 kr. (plus 700 kroner såfremt der ønskes enkeltværelse) til kontonummer: 0755-3230797527. Husk i så fald at oplyse kursustitel og efterfølgende at sende en mail til message@going-beyond.dk med dine kontaktdata. Din tilmelding er sikret og registreres ved indbetaling af depositum eller det fulde kursusbeløb. Herefter modtager du kvittering, kursusbekræftelse, kursusdetaljer mm. på mail. Restbeløb indbetales senest 01. maj. Ved framelding indtil 01. maj tilbagebetales 85% af indbetalt beløb, herefter fortabes det, eller det kan overføres (minus de 15%) til et andet af Helen’s kurser. Ved overtegning skrives du på venteliste og får besked om dette. Mulighed for afbetaling i 3 rater: 4000 kr, 2000 kr. 2500 kr. Kontakt Helen pr. mail: message@going-beyond.dk.
Lokation: I år er det for første gang, at kurserne foregår på mit eget sted, Eriksen Instituttet, Skovgården, Langdyssevej 5, Østerholm, 6430 Nordborg. Lige op ad den smukke Nørreskov og tæt på havet. Og jeg glæder mig helt vildt til at tage imod jer på mit nyrenoverede sted.
Transport:Transport: Tog til Sønderborg. Derfra 10 min gang til busstationen, hvor der går busser mod Nordborg. Vi henter efter aftale på endestationen i Nordborg mellem 16 og 17. Rejseplanen kan være en god hjælper ift rejseplanlægning.
Yderligere information: Kontakt Helen Eriksen: message@going-beyond.dk, tel: 20 77 60 40.
Et dagsforløb kan typisk se sådan her ud:
08.00-09.00 Morgenmad
09.00-10.15 Bevægelse og yoga – vi vækker kroppen langsomt op
10.15-10.45 Pause med te og frugt
10.45-11.45 Foredrag om sundhed og livstil, om sammenhængene mellem krop, kost og psyke.
11.45-12.45 Mindfulness meditation
12.45-13.00 Pause
13.00-14.00 Frokost
14.00-17.00 Fri eftermiddag til naturoplevelser, refleksion og fordybelse i parken, gå-, løbe og cykelture mm. (stort naturreservat i nærheden).
17.00-17.45 Walking mindfulness meditation
18.00-19.30 Aftensmad
19.30-21.00 Mindfulness meditation med efterfølgende Q & A
21.00-22.00 Frivillig aftenaktivitet (fællessang, aften havbad…)
“Helen Eriksen’s
Jon Kabat-Zinn og Helen Eriksen, Fuglsø, juni / 2014.
(ifm. 7 dages MBSR retreat – del af uddannelsen som lærer på masterniveau i MBSR*, som jeg har taget på Århus Universitet i samarbejde med University Massachussetts. *MBSR står for Mindfulness Baseret Stress Reduktion.)
Har du spørgsmål, før du tilmelder dig kurset?
Så skriv direkte til Helen Eriksen via formularen her.
5 magiske dage med Helen i vidunderlige omgivelser.
Nanna Paarup
Min uge har været ubeskrivelig dejlig og givende – befandt mig godt sammen med de andre deltagere, plus balancen mellem yoga og mindfulness var meget fint afstemt.
At få lov til at være en del af dine rammer – din helt igennem åbne og livsbekræftende måde at være sammen på og din store viden indenfor krop og sjæl – har været med til at rykke mig derhen i livet, hvor kærligheden og glæden bor.
Har fået en dyrebar æske med mig, som jeg til enhver tid kan ta frem, kigge i og blive mindet om det, som lige netop er vigtigst i mit liv.
Tak for din dejlige latter og smittende smil.
Birgitte
Jeg vil gerne takke Helen og hendes team for et fremragende og livgivende mindfulness-retreat. Det var en fantastisk oplevelse i smukke omgivelser. Seminaret var dybt bevægende og gav mig inspiration til nye måder at leve på. Jeg glæder mig allerede til at fortsætte ad denne sti og vende tilbage efter mere!
Mario Grossenbacher, KaosPilot of medstifter af Resilienz Zentrum Schweiz
Kurset i mindfulness med Helen var en livsbekræftende og skelsættende oplevelse for mig.
Fra første stund følte man sig så hjertelig velkommen. Intet var overladt til tilfældighederne, alt var nøje planlagt, både undervisning, meditation og de mange fantastisk velsmagende og lækre måltider.
Helen er en meget kompetent og meget dygtig formidler, der med stor indsigt og hjertevarme og humor videregiver et væld af informationer om krop, kost og psyke. Ofte krydret med små anekdoter.
Man lytter intenst og suger til sig. Og man tager notater, ingen guldkorn må gå tabt. Man føres sikkert og kærligt ind i meditationens verden. I sandhed en uge, der var som balsam for krop og sjæl.
William Blakes digt er essensen af denne smukke oplevelse:
”To see the world in a grain of sand
and heaven in a wild flower.
To hold the universe in the palm of your hand –
and eternity in an hour. “
Suzette Frydensberg
“Jeg var helt og aldeles nybegynder i mindfulness, da jeg deltog på Helens kursus. Den uge, det varede, blev for mig som at gå gennem klædeskabet i en Narnia fortælling:
jeg trådte ind i en helt ny verden, der for mig var udfordrende, helende, med masser af befriende latter og et varmt og givende nærvær.
Ingen kan på en uge blive ”udlært” i mindfulness, kun få en smagsprøve på det, teknikken tilbyder – men hos Helen var det en smagsprøve, der gav mig lyst til mere.
Mange tak for skønne kursusdage.”
“Jeg var helt og aldeles nybegynder i mindfulness, da jeg deltog på Helens kursus. Den uge, det varede, blev for mig som at gå gennem klædeskabet i en Narnia fortælling:
jeg trådte ind i en helt ny verden, der for mig var udfordrende, helende, med masser af befriende latter og et varmt og givende nærvær.
Ingen kan på en uge blive ”udlært” i mindfulness, kun få en smagsprøve på det, teknikken tilbyder – men hos Helen var det en smagsprøve, der gav mig lyst til mere.
Mange tak for skønne kursusdage.”
“I begyndelsen af juli måned 2014 deltag jeg i 5 dages sommer-retreat med meditation, fordybelse og reflektion ved psykolog Helen Eriksen.
Jeg har prøvet mangt og meget i mit 56-årige liv, men aldrig tidligere har jeg på så kort tid oplevet et så eklatant og radikalt løft såvel fysisk, psykisk, åndeligt og socialt .
Sikke en revitalisering og jeg er evigt taknemmelig!
Vi befandt os i de smukkeste, historiske bygningsmæssige rammer med højt til loftet og udenoms arealerne med voldgrav, ænder og ældgamle træer, som duvede i den lette sommerbrise, lod intet tilbage at ønske. Ren lise for sjælen.
Vejrudsigten havde forudsagt regn og atter regn, men det blev kun sparsomt hermed, til gengæld skinnede solen smukt, som om nogen havde bestilt den dertil.Mine medkursister viste sig fra deres mest indtagende sider, og det var en ren fornøjelse at løfte i flok med hygge, inspiration, indføling og en dyb grad af fællesskabsfølelse.Vi dyrkede yoga, udstræknings- og afspændingsøvelser, fik sublim undervisning om kost, krop og psyke og lavede mindfulness meditationer siddende, liggende og gående mange gange dagligt, åh det gjorde mig så godt.Vi blev serviceret af 2 kokke, som med engagement, dybde og humor serverede de mest herlige, ernæringsrigtige og velsmagende vegetariske og økologiske måltider.
Sluttelig vil jeg pointere, at alt dette var oppebåret af Helens ånd, nærvær, hjertevarme, ekspertise, professionalisme, humor, overskud, overblik, empati og alle de superlativer, som ord trods alt ikke kan beskrive. Det skal opleves. Og jeg giver mine varmeste anbefalinger.Af hjertet tak for 5 uforglemmelige og usigeligt opløftende dage.
Steen Oxbøll, alkoholrådgiver, Kolding
