Fast dig fri – find ind til din kerne
A one-week retreat course with self-care, personal development, infused with humor, joy, and 30 years of experience.
Datoer for 2022: 18.-24. september 2022 (Udsolgt)
Datoer for 2023: 17.-23. juni 2023.
” Hvad øjnene er for den ydre verden, er hvad faste er for den indre verden.” – Mahatma Ghandi
“Faste er det største lægemiddel – den indre læge.” – Philippus Paracelsus, én af de tre fædre til den vestlige medicin
(se referencer nederst)
A one-week intensive course where:
- You find yourself in beautiful surroundings characterized by tranquility, silence, high ceilings, and delightful nature.
- You completely unwind and de-stress. You get revitalized and recharge your batteries.
- You are pampered daily with relaxation, yoga, meditation, massage, and foot baths.
- You receive daily health-building knowledge about your body, nutrition, and psychology.
- You discover your core with peace, self-awareness, joy, humor, and laughter.
- You expand your brain capacity, improve your health quality, and enhance your overall well-being.
- You invest in yourself, your well-being, your self-worth, your integrity, and your happiness.
- You fast and detox for five days with organic vegetable broth, herbal teas, and freshly pressed vegetable juices.
- You gain so much physical and mental surplus, self-awareness, and energy that it defies both the law of Jante and perhaps even gravity.
- You learn about stress management, unwavering resilience, well-being, and self-leadership from the world champions: the body and nature.
- You find yourself in beautiful surroundings characterized by tranquility, silence, high ceilings, and delightful nature.
Course leader and instructor er psykolog, cand.psych. Helen Eriksen, der også er forfatter og international foredragsholder med 30 års erfaring som kursusholder, ernæringsvejleder og kropsterapeut. Helen har selv mediteret og dyrket yoga i over 30 år og har i lige så mange år udfra en funktionel medicinsk og helhedsorienteret tilgang skrevet bøger, afholdt kurser og tilbudt coaching og rådgivning om lederudvikling, personlig udvikling, trivsel, selvmotivation, krop-kost-psyke forhold, stressforebyggelse, og om hvordan vi mest opbyggende forholder os til forandringer. Helen bruger derudover en del af sin tid på trivselsskabende processer og på at coache og supervisere ledere og medarbejdere i den offentlige og private sektor i ind- og udland om ledelse af sig selv og andre ud fra et helhedsperspektiv.
Course price: 6.900,00 kr. inkl. moms, kost, logi, undervisning. Du medbringer selv sengetøj og håndklæder.
Duration: 18. – 24. september, 2022. Med ankomst mellem 17.00 og 18.00. Vi slutter den 24. september kl. 14.00.
Other practical information: Der er på dette års kurser plads til 12 personer på hvert af kurserne. Så tilmelding er efter først il mølle princippet. Enkeltværelse koster 500 kr. ekstra, som indbetales sammen med depositum.
Address: I år foregår kurserne i Sønderjylland, på Als, helt præcist på “Nygård”, den smukke tidligere Skovfogedbolig, der ligger skønt beliggende med udsigt til havet og lige op ad Nørreskoven, i første række – et stenkast fra stranden. Man falder simpelthen i søvn til lyden af havet. Nørreskovvej 41, 6340 Nordborg. www.nygaard-als.dk
Transport: Train to Sønderborg. From there, a 10-minute walk to the bus station, where buses to Nordborg depart. We will pick you up at the agreed time at the final stop in Nordborg between 16:00 and 17:00. The travel plan can be a helpful tool for travel planning.
For further information: kontakt Helen Eriksen: message@going-beyond.dk, tel: 20 77 60 40.
Har du spørgsmål til kurset "Fast dig fri - find ind til din kerne"
Du er altid velkommen til at kontakte mig direkte via formularen for afklaringer vedr. mine kurser.
Den 1.-7. august 2021 gav jeg mig selv en længe ventet gave: Et fastekursus hos Helen Eriksen!
Og hvilken gave for både krop og sjæl!
Jeg havde inden kurset aldrig prøvet at faste og plejer at blive temmelig umedgørlig, når jeg ikke får mad, så det var med spænding i maven, da jeg landede på smukke Nygård søndag d 1. august.
Spændingen blev hurtigt afløst af ro og tryghed i Helens helt igennem fantastiske lederskab og det var med ro i sindet, at jeg de næste fem dage levede af flydende kost lavet på friske og økologiske råvarer. Min krop trængte så meget til ro både udvendig og indvendig – og det fik den. På anden og tredje dags morgen havde jeg den vildeste kvalme, men ellers gik det forbavsende let at undvære fast føde. Kroppen nød roen og kvitterede med en fantastisk indre ro og ekstremt skærpede sanser på fjerde og femte dagen.
Ugen igennem blev dagene krydret med Helens inspirerende og lærerige indlæg om krop og psyke. Jeg har taget rigtig meget god og praktisk viden med hjem, som kommer til at præge min fremtidige livsstil.
Vildt hvad sådan en uge i godt selskab kan gøre!
Jeg vil ønske, at alle vil give sig selv den samme gave, som jeg gav mig selv. Det fortjener vi alle at opleve!
De bedste positive hilsner
Heidi
Jeg har lige afsluttet Helen Eriksens ”Fastekursus 1”.
For år tilbage deltog jeg ligeledes i dette kursus og det fik positive, livsomvæltende resultater for mit liv som følge:
Jeg havde inden kurset et noget anstrengt forhold til mad, havde altid været tynd og vidste, at spiste jeg ikke hele tiden, blev jeg dårlig, fik kvalme, fik hovedpine mm. Til min store overraskelse kom jeg igennem fastekurset uden at få disse symptomer en eneste gang – og har ikke haft dem siden!
Efter fastekurset følte jeg mig SÅ ren, -let i krop og sjæl.
Også dette års fastekursus var en vidunderlig oplevelse, en ”livsenergi-injektion”: Helens uhøjtidelige og engagerende undervisning i, hvordan kroppen og dens organer støttes bedst gennem kosten , -skøn morgenyoga, -massage, -samvær med skønne ”med-kursister” – alt i alt en vidunderlig oplevelse for både krop og sjæl.
Gitte
Jeg har det fantastisk efter en uge på begynder-fastekursus med Hélen Eriksen. Jeg har lært mere på denne uge, omkring sammenhængen mellem kost, krop og psyke, end ved at læse utallige bøger de sidste 5-6 år. Hélen har givet mig en helt ny viden og indsigt, på den mest spændende, indlevende og underholdende måde, og har utrætteligt stået til rådighed for uddybende spørgsmål.
Samværet og fortroligheden med 13 andre ligesindede kursister, har været SÅ inspirerende. Jeg har på en måde set mig selv gennem andres øjne, samtidig med at jeg igennem ugen har arbejdet med at finde mine egne værdier og forsøgt at mærke efter, hvad der gør mig glad. Jeg håber meget, at jeg også har kunnet give mine medkursister lidt inspiration tilbage.
Jeg har allerede dagen efter hjemkomst, tilmeldt mig det næste kursus, for det her må jeg bare opleve igen.
Tusind tak endnu engang, for en nærmest “lifechanging” fasteuge️
Helle Bigum
Kære Helen
Året er snart slut. Og noget af det jeg tænker allermest tilbage på, er opholdet hos dig i sommer.
Det betød og betyder rigtig meget for mig.
Det, der umiddelbart kan ses på mig er, at jeg har tabt 18 kg. Dette ved hjælp af din kostvejledning og råd. Og derfor en kostomlægning. Og det jeg også fik med fra opholdet, er vigtigheden af, at behandle sine organer “ordentligt”.
Men også rent mentalt, har jeg fået en masse med, – tankemæssigt.
Inden jeg kom til dig, havde jeg et halvt år taget blodtryksmedicin, – det tager jeg ikke mere, – da det ikke er nødvendigt.
Du “formåede” simpelthen at vise mig vejen til “et nyt liv”.
Når jeg bruger ordet “formåede”, – er det positivt ment. Du er et fantastisk menneske, – givende, – vidende, – lattermild, – og utrolig varm. Utroligt at en lille dame, som dig er, kan indeholde så meget.
Tusind tak for det hele.
Jeg må advare dig, – det er ihvertfald ikke sidste gang, jeg melder mig til et af dine kurser.
Lene Kjærulff
“Jeg slap telefonen, møder, nettet, TV, beslutninger, input, output, og selv den skønlitterære bog, jeg troede skulle indgå i en afslappende uge på landet.
Med kurset havde jeg accepteret, at maden også var helt sluppet.
Fasten var afgørende for udbyttet, men det var kun en brik i billedet.
Krop, hoved, sjæl fik fred til at være til stede i sig selv.
Alligevel var det ikke afslapning – passivt og vegeterende.
Det var aktiv udrensning og insisteren på ro.
Jeg fik trukket vejret – mit vejr – mærket min levende krop – mig selv, mine følelser og mit liv.
Oplevelsen var sammen med en lille gruppe fremmede – ville det have været stærkere solitært?
Nej, i mødet med andre møder jeg mig sider af mig selv.
Det var afgørende for den effektive og positive oplevelse, at det hele var rammesat med kærlig professionel autoritet af Helen Eriksen.
Fyldte strukturerede dage med et klart formål.
Det var ikke ferie. Det var meget bedre!”
Tina Pipa
DR Archive Manager
“Fasteseminaret med Helen var en dyb og glædesfyldt oplevelse, som oversteg mine forventninger. Hendes 30 år lange personlige erfaring med faste kombineret med en baggrund inden for psykologi, ernæring og fysioterapi var tillidsvækkende og lagde grunden for en afslappende uge.
Selv om det måske kan lyde trist at undlade at spise i fem dage, var det for mig en overraskende behagelig oplevelse, stort set uden ubehag eller drama, tværtimod, faktisk.
Jeg tog hjem med følelsen af at være udrenset, styrket og mere bevidst og lydhør over for min krop. Sidst, men ikke mindst, følte jeg mig dybt inspireret af Helens afklarethed og tilgang til livet. Hvis du har overvejet at deltage i fasteseminaret, kan jeg varmt anbefale det.”
Julian Noyce
Forlægger, UK
“En fasteuge hos Helen, er et dejligt afbræk i hverdagen – hvor tiden går langsommere og man inviteres til et sjældent møde med sig selv, hvor indre fred og en dybere indsigt kan udfoldes. Når vi får en mulighed for at lade op, vil vi typisk også få øje på nuancer i vores liv som hverdagens tempo tilslørede.
Smuk, stemningsfuld, meningsfuld og kraftfuld kombination af faste, yoga, massage, meditation og de super spændende oplæg ved Helen Eriksen gør, at jeg varmt kan anbefale kurset til alle, der trænger til en retreatuge med fokus på sin egen krop og sjæl.”
Nina Lei
“Hvordan kan det være muligt at have det sjovt og livsbekræftende, når man ikke spiser en hel uge? Mit svar er Helen Eriksen.
Helen er godt selskap, en kompetent underviser – og en tryg og generøs værtinde.
Takk for en lærerig og sjov uge.”
Kristin Birkeland
“Når jeg ser tilbage på år 2016, er der nogle oplevelser der træder tydeligt frem. En af de vigtigste er mit fastekursus hos Helen.
Jeg har fået et dybere kendskab til processerne i min krop, min kost er ændret og jeg har tabt mig. Men vigtigst er, at jeg oplevede at kunne lægge min blodtryksmedicin fra mig. Medicin jeg har taget gennem 20 år.
Jeg vender helt sikkert tilbage.
Mine bedste anbefalinger.”
Jette Tømmerup
Arkitekt
“The fasting week was a life-time experience in itself. It was a week of emptying one’s personal waste bin, replenishing batteries, clearvoyance, reflecting about oneself without getting lost thanks to good guidance, phantastic company, respect and appreciation. Anyone truly wanting to do good to him- or herself should sign up and look forward to the experience.”
Babette Pfander
“Når jeg ser tilbage på 2013 skiller én uge sig ud. Det var ugen sammen med Helen og de øvrige deltagere, og som for mig udmærkede sig ved at være årets smukkeste, mest hjertevarmende, enestående og betydningsfulde oplevelser koncentreret i en uge.
Vi blev ikke holdt i Helen faste hænder – nej, vi blev båret af hendes overvældende store hjerte og universelle visdom, som gav så megen næring både til vore kroppe, sind, sjæle og hjerter.
Ét enkelt ord samler oplevelsen for mig, det ord er taknemmelighed!
Jeg kan og ønsker ikke at være tilbageholdende med at give min varmeste og mest hjertelige anbefaling til alle, som overvejer denne mulighed.”
Steen Oxbøll
“These days of fasting with Helen Eriksen have been an enlightening and happy experience: deep cleansing for my body, all the organs and glands, nourishing teachings and meditations, nicely balanced with joyful yoga and stretching, ending with a wonderful ending ritual. And all in a beautiful environment. When can I sign up again?”
Matti Straub-Fischer
Chief changel and coach, Changels & Headmaster of Chaospilots, Switzerland.
“At være hos dig den allerførste uge af min ferie var ren selvforkælelse og 100 % nydelse. Det var som at være hjemme og på et luksushotel på samme tid: Tankerne fik lov til at holde fri, de praktiske ting omkring fasten satte rammerne, så der var tid til refleksion, afslapning og fordybelse i sig selv; en ren lise for krop og sjæl. Det var spændende at se på mad på en anden måde end i hverdagen: Hvad gør de forskellige madvarer ved organerne, hvad er specielt godt for mig – og hvordan påvirker det mig, både mentalt og fysisk? Meditationen, yogaen, ”måltiderne” uden mad, tarmskylningen og den ”hjemlige” hygge gik op i en højere enhed – og blev kombineret med hyggestunder med spændende og interessante mennesker i alle aldre. Jeg nød også mine morgener på cykel, de fleste dage sammen med Jørgen, og de skønne, skønne omgivelser. Jeg har taget nye vaner med mig hjem, bl.a. drikker jeg flere gange om dagen vand med citron – og jeg tygger ikke mere tyggegummi, som var en dum vane, jeg rent faktisk fik ondt i maven af – hvilket ikke er mærkeligt med alle de tilsætningsstoffer, der er i!
Det var meget nemmere at faste end jeg havde troet – og din store erfaring og rammerne gjorde, at jeg følte mig helt tryg ved det. Jeg var klar til at fortsætte 3-5 dage mere – og det gør jeg måske næste gang 🙂 Tusind tak til dig for en helt igennem lærerig og vidunderlig uge!”
Birgit Bøge
Underviser og kursusleder
“Jeg deltog på Helen’s fastekursus i juli 2014. Jeg havde længe gået med et ønske om at deltage på et af hendes kurser. Jeg har lært Helen at kende som en meget kompetent, nærværende og hjertelig underviser, der formår at forene en praktisk og jordnær tilgang til undervisningen med en dyb livsvisdom. Fastekursus valgte jeg på baggrund af tidligere meget positive erfaringer med at koble kropsprocessen med en meditativ proces.
Kurset indfriede til fulde mine forventninger. Helen guidede os nærværende og meget kærligt igennem denne fantastiske oplevelse, hvor man kommer meget tæt på sig selv og fik masser af viden om, hvordan kroppen fungerer og sammenhængende mellem psyke og krop. Rammerne og den daglige tagen hånd om os af hele teamet bag kurset og de pragtfuld medkursister gjorde det til en uforglemmelig oplevelse.
Jeg er klar til næste års fastekursus og anbefaler kurset varmt til alle.”
Jørgen Krogh
“Faste er den bedste gave du kan give dig selv. Den gave har jeg givet mig selv to gange i mit liv og der vil komme flere af disse gaver. Det kan være skræmmende, at melde sig til et faste kursus, det var det også for mig den første gang. Men efter første faste kursus, var jeg 100 % sikker på, at det ville jeg gøre igen. Hvis du overvejer faste ophold hos Helen kan du være helt tryg, det er meget professionelt. Hele forløbet er planlagt ned til mindste detalje, der er en stor omsorg for hver enkelt individ. Helen har en stor viden om den fysiske krop, sindet og sjælen, som hun giver videre til os kursister. Den viden du får med derfra, vil ændre dit liv på en positiv måde.
Jeg siger mange tak for en vidunderlig uge.”
Vibeke Risum
