Sundhed ‐ faste‐kursus med yoga, meditation, massage

 

FAST DIG FRI – FIND IND TIL DIN KERNE

En uges faste-kursus med selvforkælelse, personlig udvikling, med humor, glæde og 30 års erfaring.

Afholdes den 1. august – 7. august, 2021. UDSOLGT, med lang venteliste.

Datoer for 2022:  7.-13. maj 2022, 18.-24. september 2022

😊☀️😊☀️

” Hvad øjnene er for den ydre verden, er hvad faste er for den indre verden.” – Mahatma Ghandi

“Faste er det største lægemiddel – den indre læge.” – Philippus Paracelsus, én af de tre fædre til den vestlige medicin

(se referencer nederst)

En uges intensivt kursus hvor:

  • Du befinder dig i smukke omgivelser karakteriseret af ro, stilhed, højt til loftet og skøn natur.
  • Du kommer helt ned i gear og stresser totalt af. Du bliver vitaliseret og får fyldt batterierne op.
  • Du forkæles dagligt med afspænding, yoga, meditation, massage og fodbad.
  • Du får dagligt sundhedsopbyggende viden om din krop, ernæring, psykologi.
  • Du finder ind til kernen af dig selv med ro, selvindsigt, glæde, humor og latter.
  • Du udvider din hjernekapacitet, forbedrer din sundhedskvalitet og øger din livskvalitet.
  • Du investerer i dig selv, dit velvære, dit selvværd, din integritet, din trivsel.
  • Du faster og udrenser i fem dage på økologisk grønsagsafkog, urteteer, friskpressede grønsagsjuicer.
  • Du får så meget fysisk og psykisk overskud, selvindsigt og energi, at det helt udansk trodser både janteloven og tid tider måske ligefrem tyngdeloven.
  • Du lærer om stresshåndtering, ukuelig robusthed, trivsel og selv-ledelse af verdensmestrene: kroppen og naturen.
  • Du befinder dig i smukke omgivelser karakteriseret af ro, stilhed, højt til loftet og skøn natur.

Kursusleder og underviser er psykolog, cand.psych. Helen Eriksen, der også er forfatter og international foredragsholder med 30 års erfaring som kursusholder, ernæringsvejleder og kropsterapeut. Helen har selv mediteret og dyrket yoga i over 30 år og har i lige så mange år udfra en funktionel medicinsk og helhedsorienteret tilgang skrevet bøger, afholdt kurser og tilbudt coaching og rådgivning om lederudvikling, personlig udvikling, trivsel, selvmotivation, krop-kost-psyke forhold, stressforebyggelse, og om hvordan vi mest opbyggende forholder os til forandringer. Helen bruger derudover en del af sin tid på trivselsskabende processer og på at coache og supervisere ledere og medarbejdere i den offentlige og private sektor i ind- og udland om ledelse af sig selv og andre ud fra et helhedsperspektiv.

Kursuspris: 6.900,00 kr. inkl. moms, kost, logi, undervisning. Du medbringer selv sengetøj og håndklæder.

Varighed: 1. – 7. august, 2021. Med ankomst mellem 17.00 og 18.00. Vi slutter den 7. august kl. 14.00.

Tilmelding: Tilmelding sker ved indbetaling af enten den fulde kursuspris på 6.900 kr. eller depositum 3.500 kr. på kontonummer: 0755-3230797527. Husk at oplyse kursustitel og efterfølgende at sende en mail til message@going-beyond.dk med dine kontaktdata. Din tilmelding er sikret og registreres ved indbetaling af depositum eller det fulde kursusbeløb. Herefter modtager du kvittering, kursusbekræftelse, kursusdetaljer mm. på mail. Restbeløb indbetales senest 15. maj. Ved framelding indtil 15. maj tilbagebetales 85% af indbetalt beløb, herefter fortabes det, eller det kan overføres (minus de 15%) til et andet af Helen’s kurser. Ved overtegning skrives du på venteliste og får besked om dette.

Andet praktisk: Der er på dette års kurser plads til 14 personer på hvert af kurserne. Så tilmelding er efter først il mølle princippet. Enkeltværelse koster 500 kr ekstra. 

Adresse: I år foregår kurserne i Sønderjylland, på Als, helt præcist på “Nygård”, den smukke tidligere Skovfogedbolig, der ligger skønt beliggende med udsigt til havet og lige op ad Nørreskoven, i første række – et stenkast fra stranden. Man falder simpelthen i søvn til lyden af havet. Nørreskovvej 41, 6340 Nordborg. www.nygaard-als.dk

Transport: Tog til Sønderborg. Derfra 10 min gang til busstationen, hvor der går busser mod Nordborg. Vi henter efter aftale på endestationen i Nordborg mellem 16 og 17. Rejseplanen kan være en god hjælper ift rejseplanlægning.

Yderligere information: kontakt Helen Eriksen: message@going-beyond.dk, tel: 20 77 60 40.

 


Referencer:

Jeg har lige afsluttet Helen Eriksens ”Fastekursus 1”.

 For år tilbage deltog jeg ligeledes i dette kursus og det fik positive, livsomvæltende resultater for mit liv som følge:

Jeg havde inden kurset et noget anstrengt forhold til mad, havde altid været tynd og vidste, at spiste jeg ikke hele tiden, blev jeg dårlig, fik kvalme, fik hovedpine mm. Til min store overraskelse kom jeg igennem fastekurset uden at få disse symptomer en eneste gang – og har ikke haft dem siden!

Efter fastekurset følte jeg mig SÅ ren, -let i krop og sjæl.

 Også dette års fastekursus var en vidunderlig oplevelse, en ”livsenergi-injektion”: Helens uhøjtidelige og engagerende undervisning i, hvordan kroppen og dens organer støttes bedst gennem kosten , -skøn morgenyoga, -massage, -samvær med skønne ”med-kursister” – alt i alt en vidunderlig oplevelse for både krop og sjæl.

Jeg har allerede meldt mig til fortsætter kurset ☺

Gitte

____

Den 1.-7. august 2021 gav jeg mig selv en længe ventet gave: Et fastekursus hos Helen Eriksen!

Og hvilken gave for både krop og sjæl! 

Jeg havde inden kurset aldrig prøvet at faste og plejer at blive temmelig umedgørlig, når jeg ikke får mad, så det var med spænding i maven, da jeg landede på smukke Nygård søndag d 1. august.

Spændingen blev hurtigt afløst af ro og tryghed i Helens helt igennem fantastiske lederskab og det var med ro i sindet, at jeg de næste fem dage levede af flydende kost lavet på friske og økologiske råvarer. Min krop trængte så meget til ro både udvendig og indvendig – og det fik den. På anden og tredje dags morgen havde jeg den vildeste kvalme, men ellers gik det forbavsende let at undvære fast føde. Kroppen nød roen og kvitterede med en fantastisk indre ro og ekstremt skærpede sanser på fjerde og femte dagen.

Ugen igennem blev dagene krydret med Helens inspirerende og lærerige indlæg om krop og psyke. Jeg har taget rigtig meget god og praktisk viden med hjem, som kommer til at præge min fremtidige livsstil.

Vildt hvad sådan en uge i godt selskab kan gøre!

Jeg vil ønske, at alle vil give sig selv den samme gave, som jeg gav mig selv. Det fortjener vi alle at opleve!

De bedste positive hilsner

Heidi

____

Jeg har det fantastisk efter en uge på begynder-fastekursus med Hélen Eriksen. Jeg har lært mere på denne uge, omkring sammenhængen mellem kost, krop og psyke, end ved at læse utallige bøger de sidste 5-6 år. Hélen har givet mig en helt ny viden og indsigt, på den mest spændende, indlevende og underholdende måde, og har utrætteligt stået til rådighed for uddybende spørgsmål.

Samværet og fortroligheden med 13 andre ligesindede kursister, har været SÅ inspirerende. Jeg har på en måde set mig selv gennem andres øjne, samtidig med at jeg igennem ugen har arbejdet med at finde mine egne værdier og forsøgt at mærke efter, hvad der gør mig glad. Jeg håber meget, at jeg også har kunnet give mine medkursister lidt inspiration tilbage.

Jeg har allerede dagen efter hjemkomst, tilmeldt mig det næste kursus, for det her må jeg bare opleve igen.

Tusind tak endnu engang, for en nærmest “lifechanging” fasteuge️

Helle Bigum

____

Hverdagen har innhentet meg med hyppig reise- og møtevirksomhet hvor fly og hoteller  frekventeres i rekordfart.

Men det tenkes, spises og leves på en helt ny måte. Har fått en kontakt med kroppen som gir velvære og harmoni. Kostholdet er lagt om og nye vaner slippes frem mens gamle avlæres. Transisjonsprosessen er godt i gang. Så til tross for mas og jag har jeg fått en indre ro, ny energi og en bonus som et vekttap fører med seg. Så takk skal du ha Helen!

Selve reisen til et såkalt «sunnere liv» har jeg startet og restartet mange ganger gjennom livet. Det har blitt med de gode fortsetter og intensjoner. Nødvendig handlingskraft i gjennomføringen ble svekket av de «gode» motforestillinger, unnskyldninger og bortforklaringer.

Nå har jeg fylt 67 år, driver egen rådgivningsvirksomhet med lange arbeidsdager og korte netter. Begynte å føle på alvor at arbeids-og levesettet måtte forandres. Så når en god kollega nevnte Helen Eriksen og hennes fasteprogram ble jeg nysjerrig. Og med lynets hastighet meldte jeg meg på sammen med min hustru. Min beste beslutning jeg noen gang har tatt.

Og for en investering!

Etter å ha lyttet til Helens introduksjon av seg selv, gjennomgang av programmet og historier fra hennes lange og omfattende praksis var jeg toppmotivert for «Fast deg fri- finn inn til din kjerne» fra første stund. Følte intuitivt at jeg hadde funnet frem til den rette prosessen som ville sette forandringsarbeidet mitt i gang. Nå var det bare å gå inn i boblen å la seg styre og lede.

Fasteprogrammet dreide seg også om yoga og meditasjon hver dag. Etter foredragene til Helen skjønte jeg plutselig hvilken rovdrift og fare jeg hadde utsatt kroppen min for.

Fikk en «wake up warning» som kjentes godt i solar plexus. Og der og da gikk det opp for meg at denne reisen ville bli mer skjellsettende for meg enn jeg hadde tenkt over på forhånd.

Denne gangen hørte jeg heller ingen forstyrrende indre stemmer som kom med sine unnskyldninger, bortforklaringer eller motforestillinger.

Helens sunnhetspsykolgiske foredrag var en opplevelse i seg selv. Meget godt pedagogisk tilrettelagt hvor historier og praktiske erfaringer piplet frem som fra en utømmelig kilde. Med et engasjement og entusiasme som smittet over på oss kursdeltakere. Vi var åtte stykker i alt og Helen skapte et fint klima i gruppen noe som skapte god gruppedynamikk mellom oss.

Fem dager med grønnsaksavkok, miso, sitronvann, grønn te, yogatimer, meditasjon, inspirerende og lærerrike foredrag, rusletur på stranda, tarmskyll og tarm-massasje satte sine spor både i sjel og kropp.

Dagene gikk med til de faste programpostene og vår eminente kursleder bare sprudlet over av kunnskap, erfaring, historier og metaforer som gjorde sunt kosthold og grønn livstil både morsomt, motiverende og ikke minst meningsfyllt.

Kurset og programmet kan anbefales på det sterkeste og Helen får på en effektiv men motiverende måte frem budskapet om at det jeg søker etter må jeg finne i meg selv.

Programmets ulike aktiviteter bidro også til en indre ro som var ny for meg.  

Så selv om jeg ikke har blitt et helt nytt menneske, så har jeg i hvertfall blitt en bedre utgave av meg selv.

Etter 5 dager med faste er jeg og min hustru proppfulle av energi. Det bare bobler av tiltakslyst for å sette i gang med våre nye liv.. Kropp og sinn spiller på lag.

Den store utfordringen blir å møte hverdagen. For oppholdet har definitivt gjort noe med oss på forskjellig vis. Hva resultatet blir får tiden vise.

Gunnar Sæthre

SeniorrådgiverSkagerak Consulting AS

____

Kære Helen

Året er snart slut. Og noget af det jeg tænker allermest tilbage på, er opholdet hos dig i sommer. 

Det betød og betyder rigtig meget for mig. 

Det, der umiddelbart kan ses på mig er, at jeg har tabt 18 kg. Dette ved hjælp af din kostvejledning og råd. Og derfor en kostomlægning. Og det jeg også fik med fra opholdet, er vigtigheden af, at behandle sine organer “ordentligt”. 

Men også rent mentalt, har jeg fået en masse med, – tankemæssigt. 

Inden jeg kom til dig, havde jeg et halvt år taget blodtryksmedicin, – det tager jeg ikke mere, – da det ikke er nødvendigt. 

Du “formåede” simpelthen at vise mig vejen til “et nyt liv”. 

Når jeg bruger ordet “formåede”, – er det positivt ment. Du er et fantastisk menneske, – givende, – vidende, – lattermild, – og utrolig varm. Utroligt at en lille dame, som dig er, kan indeholde så meget.

Tusind tak for det hele. 

Jeg må advare dig, – det er ihvertfald ikke sidste gang, jeg melder mig til et af dine kurser.

Lene Kjærulff
____

“Jeg slap telefonen, møder, nettet, TV, beslutninger, input, output, og selv den skønlitterære bog, jeg troede skulle indgå i en afslappende uge på landet.

Med kurset havde jeg accepteret, at maden også var helt sluppet.
Fasten var afgørende for udbyttet, men det var kun en brik i billedet.

Krop, hoved, sjæl fik fred til at være til stede i sig selv.
Alligevel var det ikke afslapning – passivt og vegeterende.

Det var aktiv udrensning og insisteren på ro.

Jeg fik trukket vejret – mit vejr – mærket min levende krop – mig selv, mine følelser og mit liv.

Oplevelsen var sammen med en lille gruppe fremmede – ville det have været stærkere solitært?
Nej, i mødet med andre møder jeg mig sider af mig selv.

Det var afgørende for den effektive og positive oplevelse, at det hele var rammesat med kærlig professionel autoritet af Helen Eriksen.
Fyldte strukturerede dage med et klart formål.

Det var ikke ferie. Det var meget bedre!”

Tina Pipa, DR ArkivChef 
____

“Fasteseminaret med Helen var en dyb og glædesfyldt oplevelse, som oversteg mine forventninger. Hendes 30 år lange personlige erfaring med faste kombineret med en baggrund inden for psykologi, ernæring og fysioterapi var tillidsvækkende og lagde grunden for en afslappende uge.

Selv om det måske kan lyde trist at undlade at spise i fem dage, var det for mig en overraskende behagelig oplevelse, stort set uden ubehag eller drama, tværtimod, faktisk.

Jeg tog hjem med følelsen af at være udrenset, styrket og mere bevidst og lydhør over for min krop. Sidst, men ikke mindst, følte jeg mig dybt inspireret af Helens afklarethed og tilgang til livet. Hvis du har overvejet at deltage i fasteseminaret, kan jeg varmt anbefale det.”

Julian Noyce, forlægger, UK

____

“Hvordan kan det være muligt at have det sjovt og livsbekræftende, når man ikke spiser en hel uge? Mit svar er Helen Eriksen.

Helen er godt selskap, en kompetent underviser – og en tryg og generøs værtinde.

Takk for en lærerig og sjov uge.”

Kristin Birkeland

____

“En fasteuge hos Helen, er et dejligt afbræk i hverdagen – hvor tiden går langsommere og man inviteres til et sjældent møde med sig selv, hvor indre fred og en dybere indsigt kan udfoldes. Når vi får en mulighed for at lade op, vil vi typisk også få øje på nuancer i vores liv som hverdagens tempo tilslørede.

Smuk, stemningsfuld, meningsfuld og kraftfuld kombination af faste, yoga, massage, meditation og de super spændende oplæg ved Helen Eriksen gør, at jeg varmt kan anbefale kurset til alle, der trænger til en retreatuge med fokus på sin egen krop og sjæl.”

Nina Lei

____

“Når jeg ser tilbage på år 2016, er der nogle oplevelser der træder tydeligt frem. En af de vigtigste er mit fastekursus hos Helen.

Jeg har fået et dybere kendskab til processerne i min krop, min kost er ændret og jeg har tabt mig. Men vigtigst er, at jeg oplevede at kunne lægge min blodtryksmedicin fra mig. Medicin jeg har taget gennem 20 år.
Jeg vender helt sikkert tilbage.

Mine bedste anbefalinger.”

Arkitekt Jette Tømmerup

____

“The fasting week was a life-time experience in itself. It was a week of emptying one’s personal waste bin, replenishing batteries, clearvoyance, reflecting about oneself without getting lost thanks to good guidance, phantastic company, respect and appreciation. Anyone truly wanting to do good to him- or herself should sign up and look forward to the experience.”

Babette Pfander, Switzerland

____

“Når jeg ser tilbage på 2013 skiller én uge sig ud. Det var ugen sammen med Helen og de øvrige deltagere, og som for mig udmærkede sig ved at være årets smukkeste, mest hjertevarmende, enestående og betydningsfulde oplevelser koncentreret i en uge.

Vi blev ikke holdt i Helen faste hænder – nej, vi blev båret af hendes overvældende store hjerte og universelle visdom, som gav så megen næring både til vore kroppe, sind, sjæle og hjerter.

Ét enkelt ord samler oplevelsen for mig, det ord er taknemmelighed!

Jeg kan og ønsker ikke at være tilbageholdende med at give min varmeste og mest hjertelige anbefaling til alle, som overvejer denne mulighed.”

Steen Oxbøll

____

“These days of fasting with Helen Eriksen have been an enlightening and happy experience: deep cleansing for my body, all the organs and glands, nourishing teachings and meditations, nicely balanced with joyful yoga and stretching, ending with a wonderful ending ritual. And all in a beautiful  environment. When can I sign up again?”

Matti Straub-Fischer, Chief changel and coach, Changels & Headmaster of Chaospilots, Switzerland.

____

“Jeg deltog på Helen’s fastekursus i juli 2014. Jeg havde længe gået med et ønske om at deltage på et af hendes kurser. Jeg har lært Helen at kende som en meget kompetent, nærværende og hjertelig underviser, der formår at forene en praktisk og jordnær tilgang til undervisningen med en dyb livsvisdom. Fastekursus valgte jeg på baggrund af tidligere meget positive erfaringer med at koble kropsprocessen med en meditativ proces.

Kurset indfriede til fulde mine forventninger. Helen guidede os nærværende og meget kærligt igennem denne fantastiske oplevelse, hvor man kommer meget tæt på sig selv og fik masser af viden om, hvordan kroppen fungerer og sammenhængende mellem psyke og krop. Rammerne og den daglige tagen hånd om os af hele teamet bag kurset og de pragtfuld medkursister gjorde det til en uforglemmelig oplevelse.

Jeg er klar til næste års fastekursus og anbefaler kurset varmt til alle.”

Jørgen Krogh

____

“At være hos dig den allerførste uge af min ferie var ren selvforkælelse og 100 % nydelse. Det var som at være hjemme og på et luksushotel på samme tid: Tankerne fik lov til at holde fri, de praktiske ting omkring fasten satte rammerne, så der var tid til refleksion, afslapning og fordybelse i sig selv; en ren lise for krop og sjæl. Det var spændende at se på mad på en anden måde end i hverdagen: Hvad gør de forskellige madvarer ved organerne, hvad er specielt godt for mig – og hvordan påvirker det mig, både mentalt og fysisk? Meditationen, yogaen, ”måltiderne” uden mad, tarmskylningen og den ”hjemlige” hygge gik op i en højere enhed – og blev kombineret med hyggestunder med spændende og interessante mennesker i alle aldre. Jeg nød også mine morgener på cykel, de fleste dage sammen med Jørgen, og de skønne, skønne omgivelser. Jeg har taget nye vaner med mig hjem, bl.a. drikker jeg flere gange om dagen vand med citron – og jeg tygger ikke mere tyggegummi, som var en dum vane, jeg rent faktisk fik ondt i maven af – hvilket ikke er mærkeligt med alle de tilsætningsstoffer, der er i!
Det var meget nemmere at faste end jeg havde troet – og din store erfaring og rammerne gjorde, at jeg følte mig helt tryg ved det. Jeg var klar til at fortsætte 3-5 dage mere – og det gør jeg måske næste gang 🙂 Tusind tak til dig for en helt igennem lærerig og vidunderlig uge!” 

Birgit Bøge, Underviser og kursusleder
 
____
 

“Faste er den bedste gave du kan give dig selv. Den gave har jeg givet mig selv to gange i mit liv og der vil komme flere af disse gaver. Det kan være skræmmende, at melde sig til et faste kursus, det var det også for mig den første gang. Men efter første faste kursus, var jeg 100 % sikker på, at det ville jeg gøre igen. Hvis du overvejer faste ophold hos Helen kan du være helt tryg, det er meget professionelt. Hele forløbet er planlagt ned til mindste detalje, der er en stor omsorg for hver enkelt individ. Helen har en stor viden om den fysiske krop, sindet og sjælen, som hun giver videre til os kursister. Den viden du får med derfra, vil ændre dit liv på en positiv måde.

Jeg siger mange tak for en vidunderlig uge.”  

Vibeke Risum

 

Ved brug af denne side accepterer du brug af cookies. mere information

Ved brug af denne side accepterer du brug af cookies.

Luk